ভাষা: ইংরাজি
প্রশিক্ষক:ডিন বার্ট
কেন এই কোর্স?
একটি ফিটনেস HIIT সেশন যা ৪টি ভিন্ন ব্যায়াম নিয়ে গঠিত, ৬টি সেট করা হবে, প্রতি সেটে ৩০ সেকেন্ড করে এবং ৩০ সেকেন্ড বিশ্রাম।
একটি ফিটনেস HIIT সেশন যা ৪টি ভিন্ন ব্যায়াম নিয়ে গঠিত, ৬টি সেট করা হবে, প্রতি সেটে ৩০ সেকেন্ড করে এবং ৩০ সেকেন্ড বিশ্রাম।
আপনি যে ব্যায়ামগুলি করবেন তা হল প্ল্যাঙ্ক জ্যাকস, প্ল্যাঙ্ক আপ - ডাউন, স্কোয়াট থ্রাস্টস এবং স্ট্যান্ডার্ড বার্পিস।
আপনি কি শিখবেন?
• সর্বাঙ্গীণ শক্তি এবং ফিটনেসের উন্নতি।
প্রয়োজনীয় উপকরণ
• ম্যাট
• জল
• তোয়ালে
সফলভাবে কেনার পর, এই আইটেমটি আপনার কোর্সে যোগ করা হবে। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার কোর্সগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন:
