ভাষা: ইংরাজি
প্রশিক্ষক: জিলি গিলিওমসের
কেন এই কোর্স?
বিলাসবহুলভাবে রিট্রিট করুন...
| আমাদের বিলাসবহুল ফিটনেস ও ওয়েলনেস রিট্রিটস্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে উৎসাহিত করার জন্য নিবেদিত। এই সপ্তাহটি বিভিন্ন প্রচলিত ফিটনেস কার্যকলাপ/ক্লাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে তবে এতে এমন কার্যকলাপও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা অতিথিদের স্থানীয় সংস্কৃতি এবং আকর্ষণগুলি উপভোগ করতে দেয়। এটি আপনার সাধারণ দিনে তিনটি ফিটনেস ক্লাসের রিট্রিট নয়, ফিটনেসের পাশাপাশি সুস্থতা এবং অ্যাডভেঞ্চারের উপরও সমান জোর দেওয়া হয়, যেখানে বিলাসবহুল বুটিক ভিলায় থাকা যায়।
এই রিট্রিটটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা ভিন্ন কিছু করতে চান কিন্তু সক্রিয় থাকতে চান। একটি ছোট উদাহরণ হল যে প্রত্যেক অতিথিকে সপ্তাহের জন্য তাদের নিজস্ব সাইকেল দেওয়া হবে, কেউ গেস্ট হাউসের সাথে বাঁধা থাকবে না, প্রত্যেককে যখন খুশি বাইরে গিয়ে অন্বেষণ করতে উৎসাহিত করা হয়। রিট্রিটের থাকার জায়গা এবং বেস আধুনিক, বিলাসবহুল এবং স্টাইলে ভরপুর। এটি অবিশ্বাস্য কস দ্বীপের অবিশ্বাস্য বালিযুক্ত টিগাকি সৈকত থেকে মাত্র কয়েক মিটার দূরে অবস্থিত। আপনি অন্য অতিথিদের সাথে একটি ভিলা শেয়ার করবেন, হয়তো আপনি আপনার নিজস্ব এন-স্যুট সহ বিলাসবহুল মাস্টার স্যুট বেছে নেবেন, অথবা একটি বেডরুম যা কেবল অন্য একটি ঘরের সাথে বাথরুম শেয়ার করে। প্রতিটি ভিলার নিজস্ব সুইমিং পুল এবং সানলাউঞ্জার রয়েছে। এবং এই কমপ্লেক্সে একটি আধুনিক আউটডোর জিম, একটি আউটডোর সিনেমা এবং একটি কমিউনিটি বার রয়েছে যেখানে সমস্ত খাবার পরিবেশন করা হবে। আপনি একা ভ্রমণকারী হন বা বন্ধু বা সঙ্গীর সাথে ভ্রমণ করেন, আপনি এখানে অবশ্যই দারুণ অনুভব করবেন। আমাদের দেখুন অবস্থানআপনি যে স্বর্গের দিকে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আরও জানতে পৃষ্ঠাটি দেখুন। অবিশ্বাস্য কার্যকলাপগুলি জড়িত:
একটি আছেঅতিরিক্ত কার্যকলাপ* দিন যেখানে আপনি আপনার পছন্দের একটি কার্যকলাপের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন। এই কার্যকলাপগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
এবং, যদি এই ক্রিয়াকলাপগুলির কোনটি আপনার পছন্দ না হয় তবে আপনি নিজের দিনটি সংগঠিত করতে পারেন, হয়তো আপনি সৈকতে একটি দিন কাটাতে চান বা তুরস্কের কেনাকাটা করতে যেতে চান, আপনার ইচ্ছামত অন্বেষণ করার জন্য দিনটি আপনার। *এই দিনের সমস্ত কার্যকলাপকরবে না রিট্রিটের মূল্যের অন্তর্ভুক্ত থাকবে এবং প্রাপ্যতার সাপেক্ষে। অনুগ্রহ করে আরও তথ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এই সমস্ত অবিশ্বাস্য কার্যকলাপের পাশাপাশি একটি নির্ধারিত ফিটনেস প্রোগ্রাম থাকবে যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকবে;
কিন্তু দ্বীপ এবং বুটিক ভিলা গার্ডেনের সৌন্দর্য উপভোগ করার জন্য বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না। |
সমস্ত কার্যকলাপ ঐচ্ছিক, আপনি কী সুবিধা নিতে চান তা আপনিই সিদ্ধান্ত নেবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কসের অবিশ্বাস্য দৃশ্য দেখতে হাইকিং করতে না চান, তবে আপনি সাইকেল চালাতে যেতে পারেন এবং সুন্দর বালুকাময় সৈকতে কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নিতে পারেন এবং স্ফটিক নীল জলে সাঁতার কাটতে পারেন।
| প্রতিদিন কী আশা করবেন... | |
| দিন ১ | কস বিমানবন্দরে পৌঁছান যেখানে আপনার জন্য একটি ট্রান্সফার অপেক্ষা করবে যা আপনাকে TAF বুটিক ভিলায় নিয়ে যাবে, প্রায় ৩০-৪৫ মিনিট দূরে। পৌঁছানোর পর, আপনার হোস্ট Gilly আপনাকে অভ্যর্থনা জানাবেন এবং তিনি আপনাকে এই সপ্তাহের জন্য আপনার আবাসস্থলে নিয়ে যাবেন। আপনার জিনিসপত্র গুছিয়ে নিতে এবং নিজেকে পরিচিত করার জন্য সময় পাবেন। তিনি আপনাকে এই সপ্তাহের জন্য আপনার জন্য বরাদ্দ করা সাইকেলটিও দেবেন।
সন্ধ্যা ৬টার দিকে দলটি প্রথম সান্ধ্যভোজের জন্য বসবে এবং আপনাকে আপনার ফিটনেস প্রশিক্ষক/সহকারী হোস্টের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হবে। এই সময়ে আপনি আপনার সহযাত্রীদের সাথে দেখা করবেন এবং আগামী সপ্তাহের একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা পাবেন। |
| দিন ২ | সকাল ৮টায় একটি ফিটনেস ক্লাস অনুষ্ঠিত হবে। আপনি যদি অংশ নিতে চান, অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন কিছুই বাধ্যতামূলক নয়, সবকিছুই স্বেচ্ছামূলক… যা আপনার ভালো লাগে তাতে অংশ নিন। ক্লাসের পরে সকাল ৯টা থেকে ১০টার মধ্যে একটি বুফে ব্রেকফাস্ট উপলব্ধ থাকবে (যদি আপনার একটু বেশি সময় লাগে তবে চিন্তা করবেন না)।
দুপুরের খাবার ছাড়া বিকেল ৫টা পর্যন্ত আর কিছুই নির্ধারিত নেই, যেখানে ফিটনেস ক্লাস, সূর্যাস্ত যোগা/পিলেটস এবং রাতের খাবারের আয়োজন থাকবে। আপনি যদি চান তবে স্থানীয় স্থানগুলি ঘুরে দেখার জন্য এই অবসর সময়টি নিন - সৈকতটি অল্প হাঁটা বা সাইকেল চালানোর দূরত্বে। |
| দিন ৩ | দিন ৩-এ আপনার ইচ্ছা হলে একটি তাড়াতাড়ি শুরু - আমরা কস-এর থার্মাল স্প্রিংস-এ একটি গাইডেড বাইক রাইডে যাচ্ছি। বাইক রাইডটি মোট প্রায় ৩০ কিমি, তবে আমরা মাঝপথে একটি বিরতি নেব এবং প্রাকৃতিক ঝর্ণা থেকে নিরাময়কারী বৈশিষ্ট্যগুলি উপভোগ করার সুযোগ নেব। রুটটি আপনাকে প্ল্যাটানি সহ কিছু সুন্দর গ্রামের মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবে যা দ্বীপের তুর্কি বসতি হিসাবে পরিচিত।
ভিলাগুলিতে ফিরে আসার পর, আপনার বিশ্রাম নেওয়ার জন্য কিছু সময় থাকবে এবং তারপরে আপনি চাইলে ফিটনেস ক্লাসে অংশ নিতে পারেন। একটি সূর্যাস্ত পাইলেটস/যোগা ক্লাস অনুষ্ঠিত হবে যা সাইকেল চালানোর সকালের পর দিনটি শেষ করার একটি চমৎকার উপায় হবে। |
| দিন ৪ | আপনি কি খুব সকালে ওঠেন? আপনি যদি সকালের দিকটা পছন্দ করেন, তাহলে আপনি দিন ৪-এর সানরাইজ পাইলেটস/যোগা ক্লাসটি পছন্দ করবেন… দিন শুরু করার জন্য এটি একটি আশ্চর্যজনক উপায়।
তারপর দিনটিতে বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস ক্লাস এবং একসাথে খাবার গ্রহণের ব্যবস্থা থাকবে। আপনি যদি চান তবে আপনার বাইকে করে স্থানীয় এলাকা ঘুরে দেখারও সুযোগ রয়েছে - কিছু ধারণার জন্য জিলি বা লুইস (ভিলার ম্যানেজার) কে জিজ্ঞাসা করুন। |
| দিন ৫ | আপনি চাইলে আরেকটি তাড়াতাড়ি শুরু - আমরা ডাইকিওস পর্বত আরোহণের আগে শুরু করতে চাই যাতে বেশি গরম না হয়। তাই সকালের নাস্তা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় এবং তারপরে আপনি সংগঠিত পরিবহনে জিয়া গ্রামের পর্বত গ্রামে যাবেন। সেখান থেকে আমরা দ্বীপের সর্বোচ্চ বিন্দুতে আরোহণ শুরু করব অবিশ্বাস্য দৃশ্য উপভোগ করার জন্য। এই হাইকিংটি মাঝারি স্তরের, যারা ট্রেইল রানার তাদের জন্য দৌড়ানো সম্ভব এবং এটি মোটামুটি ভালোভাবে চিহ্নিত করা আছে। জিয়াতে থাকাকালীন, আপনি গ্রাম উপভোগ করার জন্য, কেনাকাটা করার জন্য, কফি খাওয়ার জন্য, সম্ভবত প্রকৃতি পার্কে যাওয়ার জন্য, আপনার যা পছন্দ তা দেখার জন্য সময় পাবেন।
জিয়া ত্যাগ করার পর, আপনি আস্ক্লিপিয়ন ভ্যালি গেস্ট হাউসে ফিরে আসবেন, সন্ধ্যায় বিভিন্ন ফিটনেস ক্লাস উপলব্ধ থাকবে। |
| দিন ৬ | আজ খুব একটা সকাল নয়, একটি ফিটনেস ক্লাস দিয়ে দিন শুরু করুন এবং তারপরে আপনার পছন্দের কার্যকলাপের দিকে রওনা হওয়ার সময়। সপ্তাহের শুরুতে আপনি জিলির সাথে কার্যকলাপটি বুক করেছেন, এটি হতে পারে ঘোড়ায় চড়া, আপনি সূর্যাস্তের সময় ঘোড়ায় চড়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যার মানে দিনের বাকি সময়টা আপনার। আপনি নতুন কিছু শিখতে চাইতে পারেন, উইন্ডসার্ফিং এর একটি পাঠ উপলব্ধ আছে, অথবা আপনি যদি একজন অভিজ্ঞ উইন্ডসার্ফার হন, আমরা সরঞ্জামের ভাড়া ব্যবস্থা করতে পারি, কস উইন্ডসার্ফিং এর জন্য বিখ্যাত। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে আপনি অতিরিক্ত ব্যায়াম করেছেন এবং একটু সাজসজ্জা প্রয়োজন, এখানেই ঐতিহ্যবাহী আর্টেমিস হামাম আসে। হামামের অনেক প্যাকেজ উপলব্ধ আছে যেখান থেকে আপনি বেছে নিতে পারেন, আপনি সেখানে এক ঘন্টা কাটাতে পারেন অথবা আপনি সেখানে সারাদিন কাটাতে পারেন। অথবা আপনি হয়তো খুঁজে পেতে পারেন যে এই কার্যকলাপগুলি আপনার জন্য এবং আপনি একটি অলস দিন কাটাতে চান, আমরা আপনাকে স্থানীয় সৈকতে নিয়ে যাব। |
| দিন ৭ | কার্যকলাপের শেষ দিন, তাই আমরা সূর্যোদয় পাইলেটস বা যোগ দিয়ে দিনটি সঠিকভাবে শুরু করব এবং তারপর সারাদিন ধরে ফিটনেস ক্লাসের একটি নির্বাচন থাকবে। তবে ক্লাসগুলি তাড়াতাড়ি শেষ হবে কারণ আমরা সন্ধ্যায় কস শহরে যাব হারবারে স্থানীয় খাবারের স্বাদ নিতে। বাড়িতে নেওয়ার জন্য শেষ মুহূর্তের উপহার পাওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ। |
| দিন ৮ | বিদায়ের দিন, বিদায় জানানোর সময়। আমরা বিদায় জানাব এবং আপনি বিমানবন্দরে আপনার ট্রান্সফারের জন্য উঠবেন। আপনাকে যেতে দেখে আমাদের খারাপ লাগবে কিন্তু আশা করি আপনি রিট্রিটটি এত উপভোগ করবেন যে আপনি ফিরে আসবেন। |
***অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে আপনার কার্যকলাপগুলি কভার করে এমন একটি পর্যাপ্ত ভ্রমণ বীমা নীতি থাকা অত্যন্ত বাঞ্ছনীয় (যেমন, আপনি যদি জল ক্রীড়া/চরম ক্রীড়া করতে চান তবে একটি অতিরিক্ত নীতি প্রয়োজন হতে পারে)***
সফলভাবে কেনার পর, এই আইটেমটি আপনার কোর্সে যোগ করা হবে। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার কোর্সগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন:
