ভাষা: ইংরাজি
প্রশিক্ষক:অনুজ খাসওয়াল
কেন এই কোর্স?
বন্ধুরা, আমি এক মাসের ওয়ার্কআউট প্ল্যান পিডিএফ ফরম্যাটে তৈরি করেছি। আমি মবিলিটি এক্সারসাইজ, ওয়ার্ম আপ এক্সারসাইজ, মেইন ওয়ার্কআউট এবং স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ যোগ করেছি। ভালো ফলাফলের জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার জলের বোতল বহন করছেন এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখছেন। আপনার যদি কোনও দীর্ঘস্থায়ী আঘাত বা কোনও মেডিকেল কন্ডিশন থাকে, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনি ওয়ার্কআউটের সময় যোগা ম্যাট ব্যবহার করতে পারেন এবং জুতো পরতে পারেন। আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন তুলছেন, তবে আপনার ক্ষমতা অনুযায়ী সেই ওজন তুলুন। যেকোনো প্রশ্ন এবং সন্দেহের জন্য আপনি আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
আপনি কি শিখবেন?
• পেশী শক্তি
• পেশী সহনশীলতা
• কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা
• বক্সিং দক্ষতা
• ভাল অঙ্গবিন্যাস
প্রয়োজনীয় উপকরণ
• ডাম্বেল
• জুতো
• জলের বোতল
এই অনলাইন স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস কোর্সটি তাদের জন্য সেরা যারা ইতিমধ্যেই বেশ সচল এবং যারা স্বাধীনভাবে ভাল কাজ করে। যারা একটি প্রতিষ্ঠিত ওয়ার্কআউট রুটিন আছে এবং একটি নতুন প্রোগ্রাম খুঁজছেন যা তাদের অতিরিক্ত ধাক্কা দেবে, তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ফিটনেস কোর্স। আমি পুরো শরীরকে টোন করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম সরবরাহ করার জন্য ১ মাসের ফিটনেস প্ল্যান ডিজাইন করেছি।
কোর্স সম্পর্কে প্রশ্ন থাকলে আমাকে anujk@fit4miiapp.com এ একটি বার্তা পাঠান এবং আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার উত্তর দেব।
আমি অনলাইন পার্সোনাল ট্রেনিং সেশন, নিউট্রিশন প্ল্যান এবং মাইন্ডসেট কোচিংও প্রদান করি। আমার পরিষেবা ক্ষেত্র এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও পড়তে, অনুগ্রহ করে এখানে ক্লিক করুন
সফলভাবে কেনার পর, এই আইটেমটি আপনার কোর্সে যোগ করা হবে। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার কোর্সগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন:
