ভাষা: ইংরাজি
প্রশিক্ষক:Helen Ford
কেন এই কোর্স?
আপনি যদি দুঃখী, একাকী, ফিট নন, আকারে নেই, অথবা (সবচেয়ে খারাপ) ডিভা গডেস / ডিভো গড স্ট্যাটাস ছাড়াই থাকেন, তাহলে আপনি এখানেই আছেন - জুম্বা®-তে! "নিজেকে" হিসাবে আসুন... এমনভাবে নাচুন যেন কেউ দেখছে না (কারণ তারা দেখবে না!) দুর্দান্ত জুম্বা® ল্যাটিনো রিদম এবং বিশ্বজুড়ে সঙ্গীতের তালে। তারপর চলে যান... হেসে, উজ্জ্বল হয়ে, রিচার্জড হয়ে এবং এই সত্যটি সম্পূর্ণরূপে সচেতন হয়ে যে... আপনি... হ্যাঁ, আপনি "অল দ্যাট"!
আমার মজাদার, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক Zumba® সেশনে সবাই স্বাগত - আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তর / নাচের ক্ষমতা, আপনার বয়স (১৬ - ৭০ বছর বয়সী ইতিমধ্যে উপস্থিত), বা লিঙ্গ নির্বিশেষে।
আপনি কি সালসা, রেগেটন, কাম্বিয়া, মেরেনগে, ভাঙড়া, চা-চা-চা, হিপ-হপ, ফ্ল্যামেনকো, বেলি ডান্সিং, চার্লসটন, ডাব স্টেপ, পপ, ড্রাম 'এন' বেস-এ নাচতে চান? হ্যাঁ? তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন! প্লেলিস্ট এবং কোরিওগ্রাফি ক্রমাগত বিকশিত হচ্ছে, আপনার জন্য সেশনগুলিকে সতেজ এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখছে।
আসুন এবং আপনার দুশ্চিন্তাগুলো নাচতে নাচতে দূর করুন, আমাদের সাথে সত্যিই ফিট, টোনড এবং সুখী হন! এটি ZUMBA® এবং তাই, এটি একটি ডান্স পার্টির ছদ্মবেশে ব্যায়াম, ওহ হ্যাঁ! আপনার ফিটনেস লেভেল, আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাস, মানসিক স্বাস্থ্য এবং অবশ্যই... আপনার হট ডান্স মুভস উন্নত করুন! সমস্ত সেশনে একটি সম্পূর্ণ, নিরাপদ এবং কার্যকর ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন / স্ট্রেচ অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি আপনার বর্তমান ফিটনেস লেভেল এবং নাচের ক্ষমতা অনুযায়ী কাজ করতে স্বাধীন। সেশন জুড়ে স্পষ্ট নির্দেশাবলী (বেশিরভাগই ভিজ্যুয়াল) দেওয়া হয়, যা আপনার জন্য অনুসরণ করা এবং যোগদান করা সহজ করে তোলে - এমনকি যদি আপনি Zumba®-তে নতুন হন।
আপনি ব্যায়ামের এই চমৎকার, আনন্দদায়ক এবং কার্যকর উপায়ে আসক্ত হয়ে পড়তে পারেন - যেমনটি ইতিমধ্যে বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষ হয়েছেন! আমি আপনার সাথে (ভার্চুয়ালি) ডান্স ফ্লোরে দেখা করার জন্য উন্মুখ, আমাদের সাথে Zumba® ফিটনেস করার জন্য... আমরা যা করি তা হল ছদ্মবেশে ব্যায়াম, তাই দয়া করে আসুন এবং মজায় যোগ দিন।
আপনি এই সবকিছু বাড়িয়ে তুলবেন!... কার্ডিও-ভাসকুলার ফিটনেস স্তর / স্ট্যামিনা; পেশী টোন এবং সহনশীলতা; সঞ্চালন; আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান; ভাল অঙ্গবিন্যাস; জয়েন্ট মোবিলিটি; মস্তিষ্কের কার্যকারিতা; নাচের ক্ষমতা; সুখ!... এবং আরও অনেক কিছু, আমাদের সাথে মঙ্গলবারে যোগ দিন!
আপনি এই সব কমিয়ে আনবেন!... বিষণ্ণতা; শরীরের চর্বির শতাংশ; উচ্চ কোলেস্টেরল; টাইপ II ডায়াবেটিসের লক্ষণ... এবং আরও অনেক কিছু...
প্রয়োজনীয়তা • ইন্টারনেট অ্যাক্সেস; ডিভাইস • সহায়ক প্রশিক্ষক যাদের ভারী গ্রিপ নেই (জুম্বা®-তে অনেক মোচড়ানো এবং পিছলে যাওয়া); জল।
সফলভাবে কেনার পর, এই আইটেমটি আপনার কোর্সে যোগ করা হবে। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার কোর্সগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন:
