বাড়িতে ক্রসফিট
48 learners enrolled
ভাষা: ইংরাজি
প্রশিক্ষক:আশিস রাজ
কেন এই কোর্স?
প্রতিদিন সকাল ৭:৩০ থেকে সকাল ৮টা এবং সকাল ১১টা থেকে সকাল ১১:৪৫ IST (সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে শিক্ষার্থীর অবস্থানে আপডেট হবে)।
ক্রসফিট হল একটি স্বল্প সময়ের এবং সর্বোচ্চ প্রচেষ্টার ওয়ার্কআউট, তাই যাদের সময় কম তারাও এই ব্যায়ামগুলি করতে পারে এবং সময়মতো শেষ করে প্রচুর শক্তি এবং ঘাম নিয়ে খুশি মনে যেতে পারে, আমি আসলে এই অংশটি পছন্দ করি জিম-গোয়ার বা বডি বিল্ডারদের চেয়ে খুশি শরীরের চেয়ে।
ক্রসফিট এমন ব্যক্তিদের জন্যও ডিজাইন করা হয়েছে যারা ক্রীড়াবিদ অথবা একজন সাধারণ ব্যক্তির ক্রীড়া পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্যও এটি করা যেতে পারে।
ক্রসফিট যেকোনো সরঞ্জাম ব্যবহার করে করা যেতে পারে যেমন; আপনি যদি বাড়িতে ওয়ার্কআউট করেন তবে জলের বোতল, যদি আপনার বারবেল বা ক্রসফিট জিম অ্যাক্সেস না থাকে তবে ডাম্বেল, আপনার বাড়িতে থাকলে কেটলবেল, মেডিসিন বল, বারবেল, থেরাব্যান্ড, রেজিস্ট্যান্ট ব্যান্ড, এমনকি একটি লাঠি দিয়েও।
ক্রসফিট তাদের দ্বারা করা যেতে পারে যারা যুক্তিসঙ্গতভাবে ফিট এবং আঘাতমুক্ত।
ক্রসফিট ব্যায়ামগুলি প্যাথলজি সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি অলৌকিক; ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, নিম্ন রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ (আপনি হাইপারটেনশন বলতে পারেন), উচ্চ কোলেস্টেরল।
ক্রসফিট নিরাপদেও করা যেতে পারে যখন ভালভাবে পারফর্ম করা হয়
সফলভাবে কেনার পর, এই আইটেমটি আপনার কোর্সে যোগ করা হবে। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার কোর্সগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন:
